Респираторна гимнастика Стрелникова: отзиви. Респираторна гимнастика Стрелникова с астма и бронхит

Система за дихателна гимнастика Стрелниковае медицински метод за подобряване на здравето. Той е създаден в началото на тридесетте и 40-те години на миналия век. Първоначалната му цел беше да възстанови гласа на пеенето. Предшественикът на тази дихателна гимнастика е Александър Н. Стрелникова. След това майка й продължава да работи като майка.

ревюта дихателна гимнастика стрелникова

През 1972 година Александра Н. Стрелникова стана собственик на авторското свидетелство за изследване "Метод за лечение на заболявания, свързани със загуба на глас". Тази работа е регистрирана в Държавния институт по патентна проверка.

Обхват на приложение

Описаната техника в някакъв момент станаполучават много положителни отзиви. Респираторната гимнастика Стрелникова е ефективна не само при възстановяването на пеещия глас. Тя започва да се препоръчва за настинки, патологии на дихателната система, сърцето и кръвоносните съдове.

Много известни певци и актьори, както и успешниораторите оставят положителни коментари за този метод. Респираторна гимнастика Стрелникова, изпълнявана от тях не само ежедневно, за да поддържа общ тон, но и точно преди да се качи на сцената, което позволява значително увеличаване на енергията на изпълнението.

Положителният ефект от използването на тази техникапроявява, когато се отърве от заекването и елиминира неврозите. Много пациенти бяха подпомогнати от дихателните упражнения "Стрелникова". Свидетелствата на пациентите свидетелстват за способността му да облекчава умората, да помогне да се измъкне от състоянието на депресия и да увеличи сексуалната активност. Класове, провеждани ежедневно, спират нападенията от задушаване, нормализират кръвното налягане, облекчават болката в сърцето, премахват мигрена, укрепват имунните сили на организма, подобряват физическото и умствено представяне на човек.

дихателна гимнастика
Система за дихателна гимнастика Стрелникова показа, когато са налице следните проблеми:
бронхит и пневмония;
- бронхиална астма;
- ринит и синузит с вазомоторен характер;
- Кожни заболявания;
- Нарушения в работата на мускулно-скелетната система (сколиоза, кифоза, травма на гръбначния стълб);
- дефекти и нарушения на пикочно-половата система;
- Болести на вокалната апаратура и заклинание;
- неврози от различен тип.

Становище на лекарите

Експертите почти единодушно одобряватдишане упражнения Strelnikova. Коментарите на лекарите характеризират тази техника като високоефективен спомагателен метод за елиминиране на белодробни заболявания. Проведени многократно клинични проучвания убедително доказали ефективността на упражненията.

дихателни упражнения в съответствие със системата strelnikovaya

По-специално, още в самото начало на едно от тях, има пълно спиране на пристъпите при деца с атопична астма.

Как да научим лечебната гимнастика?

AN Стрелникова разработи много упражнения. Сред тях има основни, основни. Това са три упражнения - "Ladoshki", "Pogonchiki" и "Pump". Те получават най-ентусиазираните отзиви. Дихателната гимнастика Стрелникова във всички специализирани комплекси включва тези три упражнения. Как можем да ги направим?

За да се изпълни упражнението "Ladoshki" ще изисквавземете оригиналната позиция на позиция. Можете да седнете с гръб право. Ръцете трябва да се наведат на лактите, посочвайки дланите далеч от себе си. Само след това упражнение може да се извърши. Дланите трябва да бъдат стиснати в юмруци, като същевременно правят шумни и остри дъх. Такива манипулации се извършват осем пъти. След кратка почивка упражнението трябва да се повтори. Целият комплекс се състои от двадесет серии, всеки от които включва осем вдишвания.

Упражнение "Pogonchiki" изпълняваше изправено или изправеноседнал на стол. В този случай краката трябва да се държат малко по-тясно от ширината на раменете. Ръцете трябва да бъдат разположени на нивото на колана. Дланите трябва да бъдат притиснати в юмруци. По време на упражнението дишането се извършва. В същото време ръцете падат рязко надолу. Юмруци в същото време unclench, и разперени пръсти. В този момент раменете и ръцете трябва да са възможно най-здрави. Комплексът се състои от осем серии от осем упражнения във всяка.

И третият, последния вид основни движения -"Помпа". Началната позиция е подобна на тази, която трябва да се вземе при изпълнението на "Pogonchikov". Необходимо е да вдишате силно и след това бавно да се огънете с издишване. Комплексът трябва да се състои от осем серии. Във всяка от тях трябва да изпълнявате осем упражнения.

Основни препоръки

Само при правилно и редовно изпълнениеТехниката на упражненията ще получи положителна обратна връзка. Респираторна гимнастика Стрелникова трябва да се изпълнява в определен ритъм, който е подобен на ритъма на похода на маршируващите войници.

Някои точки трябва да бъдат взети под вниманиевремето на самите упражнения. По този начин издишаният въздух трябва да преминава през устата или носа. Дишането винаги се извършва през носа. Въздухът трябва да бъде шумно задушен. Не забравяйте за най-активното вдишване и абсолютно пасивно изтичане.

Ако упражнението е добре овладяно, то тогава без спиранетя може да се извърши не осем, но 16, а след това 32 пъти. В интервала между поредицата от вдишвания се препоръчва да почивате малко (3-5 секунди). При необходимост разбивката се увеличава на 10 секунди. И още едно правило: дишането трябва да се извършва едновременно с движенията.

Доста ефективно развити класовеStrelnikova. Дихателните упражнения по нейния метод могат да доведат до лечебен ефект след един месец упражнение, провеждано два пъти на ден. Този начин да се отървете от болести е подходящ за всички хора без ограничения за възрастта. Децата могат да изпълняват тези упражнения, като започват от три до четири години. Той не е противопоказан при дихателни упражнения и хора в напреднала възраст. Можете да правите упражнения не само да седите или да стоите. При тежки условия те ще донесат облекчение дори на леглото.

Елиминиране на исхемия

Методика дыхательной гимнастики Стрельниковой намира приложение при сърдечни атаки. По това време се препоръчва да седите докато правите упражнението "Помпа". Поставете дланите на коленете си. Главата трябва да се спусне така, че очите да гледат на пода. Упражненията представляват малки наклони напред с шумна и кратка инхалация на въздуха. В този случай трябва да се спазва определена последователност. При поклон е необходимо да се вдишва въздух, а когато се изправя - да издиша. Гърбът на пънчето трябва да е напрегнат. Не се препоръчва забавяне или експулсиране на изпаренията. Въздухът трябва да излезе сам.

strelnikova дишане упражнения косми
Една серия трябва да включва двевдъхновение-Bow. След това е необходима 3-5 секунди почивка. След това движенията се повтарят. Това е толкова просто при сърдечни атаки дишане упражнения Strelnikova. Отзивите на пациента показват, че общото състояние след тези упражнения се подобрява до известна степен. В случай, че тридесет-минутните дихателни упражнения не доведоха до облекчение, това може да означава лошо представяне.

Елиминиране на наднорменото тегло

Помага за отслабване, описано респираторногимнастика. По метода (Strelnikova многократно е доказала своята ефективност) шумни вдишвания няма да се налага да се придържат към строгите диети. Пример за ефективността на този метод може да служи като автор на метода. Стрелникова дори в седемдесет и седем години носеше рокли с 48 размера, които прилягаха на фигура. И това въпреки нейното предразположение към пълнота.

Престанете да пушите

Премахването на зависимостта от тютюна също ще помогнесчитано за дихателна гимнастика. По метода (Стрелникова предупреждава само за редовността на упражненията) активни вдишвания, броят на пушените цигари на ден постепенно намалява. В допълнение, респираторната гимнастика премахва никотиновата плака, присъстваща върху гласовите шнурове, бронхите и трахеята. Едно извънземно вещество е просто откъснато от тялото със секретна слуз и храчки. В случай, че класовете се провеждат редовно, вредното натрупване напълно ще напусне белите дробове.

Да се ​​освободите от хипотония и хипертония

Всеки знае, че високото кръвно налягане правивредно въздействие върху органите и кръвоносните съдове. Причината за това е повишената скорост на развитие на атеросклеротични лезии на вътрешните тъкани на артериите. При пациенти с хипертония има неправилна функция в работата на сърдечния мускул. Това се дължи на допълнителното натоварване, което преминава кръвта, преминавайки през болните плавателни съдове. Това състояние води до увеличаване на масата на сърцето, което изисква повишен обем кислород и по-късно заплашва претоварването. Освен това рискът от сърдечна слабост и дистрофия е голям. Нефармакологичният добив от това състояние е предложен от A.N. Strelnikova. Дихателната гимнастика, разработена от нея, ви позволява да нормализирате кръвното налягане след два до три месеца. В същото време упражненията помагат дори на тези хора, които страдат от хипертония за дълго време.

Отстраняване на главоболието

Ако изпълнявате няколко стотин движения - дишатеметод Strelnikova, тогава състоянието на пациента ще се подобри значително. Главоболието ще бъде смутено. До края на обучението тя изобщо ще напусне. Случва се, че все пак остават болките. В този случай лечебната гимнастика трябва да се извършва няколко пъти през деня. Това се отнася особено за хроничните главоболия. Тук ще трябва да бъдете търпеливи и да се ангажирате повече от един път през деня в продължение на месец или два.

Помощ за епилепсия

Това заболяване е трудно да се лекува.Това се дължи на органични промени в мозъка, които са в основата на патологията. Напълно е невъзможно да се премахнат огнищата на поражението. Независимо от това, чрез упражненията, разработени от Стрелникова, е възможно да се намали броят на епилептичните припадъци.

дихателни упражнения по метода стрелников

На практика има случаи, в които пациентите са забравили атаките от патология в продължение на няколко години.

Елиминиране на неврозите

За подобни патологии е възможно да се носи цялата групазаболявания, чийто източник са обратими нарушения в умствената сфера. Дихателната гимнастика Стрелникова може да помогне и на такива пациенти. След половин час хората започват да се наслаждават на живота, да се смеят и да пеят. Не е изненадващо, че тези упражнения са популярни в действащата среда. В края на краищата представителите на тази професия са необходими в рамките на няколко минути, за да създадат психоемоционалната държава, необходима за ролята. Освен това, прилагането на описаните упражнения ви позволява да станете по-уверени и смели, да получите чувство за свобода, колосални емоционални изблици и еманципация.

Да се ​​отървем от хроничната студ

Респираторната функция е една от най-важнитеза нашето тяло. Обаче заболяванията на горните дихателни пътища го разстройват. Това води до неизправности във функционирането на всички органи и системи, защото кислородът е необходим за всяка клетка на нашето тяло. Химическите вещества, използвани при хронично настинка, могат да имат краткосрочен положителен ефект. В допълнение, тяхното приемане заплашва появата на странични ефекти. И тук спортната гимнастика, предложена от Стрелникова, идва. Той също така има положителен ефект при лечението на аденоиди и синузит.

Помощ при бронхит

В някои случаи тази патология се забавя в продължение на месеци или дори години. Характеризира се с оток на лигавицата и повишена секреция на храчки.

Ефективни дихателни упражнения Strelnikova с бронхит. В същото време, тя облекчава пациента както на остри, така и на хронични форми на болестта.

Стомашна дихателна гимнастика с бронхит
Дихателна гимнастика Стрелникова с бронхите в състояние да премахне тайната на стагнация и намаляване на възпалението в бронхите. За да се отървете от това заболяване трябва да се извърши пълна гама от упражнения за две до три седмици. В същото време класовете трябва да се провеждат всяка сутрин и вечер. Особено полезни в тази патология упражнения като "помпа" и "Hold рамене." Желателно е да се повторят в края на класовете.

За пациенти с астма

Това заболяване е много коварно.Към днешна дата светът не е открил чудотворно лекарство, което да излекува тази болест. Астмата се проявява чрез задушаване, причинено от бронхоспазъм, както и лигавичен оток и свръхсекреция. За да нормализира състоянието на пациента, той обикновено използва бронходилататори - инхалатори. Но идва време, когато те стават неефективни. Пациентът трябва да бъде хоспитализиран и да постави капкомер с хормонални лекарства. Днес медицинската наука днес не може да предложи нищо друго.

Респираторна гимнастика Стрелникова с астма може да спре атаките на задушаване. Освен това, правенето на упражнения помага да се намали дозата на лекарството.

Класове за астма може да се направи точно в леглотоведнага след пробуждането. Едно от упражненията издърпва краката, които се навеждат на колене към гърдите. В същото време е необходимо продължително издишване през устата. Броят на тези упражнения не е ограничен. Основното е, че има достатъчно сила за тяхното прилагане.

Когато астмата помага при упражняване, когато пациентъталтернативно вдишва нещо останало, а след това дясната ноздра. Можете също така да сложите ръцете си на кръста и да увеличите максимално корема си. Такива действия се извършват при вдишване. Освен това се извършва остра издишване, при което стомаха трябва да бъде изтеглен.

При астма упражнението "Woodcutter" също е ефективно.За да го изпълниш, трябва да се изправиш и да закопчиш ръцете си в ключалката. След това се вдишва въздухът. В този случай трябва да вдигнете ръцете си. Издишането трябва да се придружава от звуците "uh" или "uf". В същото време ръцете им падат рязко надолу.

Последователите на гения лечител

Трагична абсурдна катастрофа през септември 1989 г. завърши живота на Александра Николаевна Стрелникова. Тя замина, предаде работата на живота си на своя ученик Михаил Николаевич Шчетин.

Бъдещият лекар дойде при лечителястудент на факултета по режисура. С помощта на стрелникските упражнения той не само връща липсващия глас, но и се отървава от астмата, възстановява напълно носното дишане. Упражненията за лечебна гимнастика го завладяваха с тяхната гениална простота. Той става асистент, посветен ученик и последовател на гениален лечител.

Стрелников го научи много.Дихателни упражнения (Schetinin овладели тази техника до съвършенство) му даде в ръцете на ефективен инструмент за да спре задушаване в астматичен задавяне, да помогне на пациента-ядрото и облекчаване на състоянието на пациенти приковани на легло.

Днес нарастващата популярност наметодът, който Стрелникова развива - дихателни упражнения. Шчетинн активно насърчава този начин да се отърве от много проблеми по телевизията и радиото и също така го запознава с работата на лечебните заведения.

Днес ученик и последовател на Стрелниковаможе да даде реална помощ на някой, който иска да се отърве от болестта. Той чете безплатни лекции за хора с увреждания, възрастни хора, провежда безплатни сесии във военни гарнизони и колежи, както и в туберкулозни клиники със сериозно болни деца.

Д-р Шчетин е ръководител на Центъра за дихателна гимнастика, A.N. Стрелникова и консултант на някои лечебни заведения.


Метод Buteyko

В момента има много сортоведихателна гимнастика. Най-популярните от тях са двама. Много хора използват елементите на дихателната гимнастика (Strelnikova). Buteyko също разработи няколко други упражнения. Те не използват парадоксално дишане, както в Стрелникова, а повърхностно. Въпреки някои различия, и двата метода могат да създадат ефект.

техника на респираторна гимнастика

Тези методи могат да лекуват бронхиална астма, хипертония и различни други патологии, без да приемат лекарства и без да полагат големи усилия.